É FREEWellness for your routineEntrar no Club Entrar

É FREE Wellness

Cadastrar pontosO clubeNossa históriaWellness DayLançamentos É FREEEntrar no Club
Prática de yoga em um ambiente acolhedor integrado à natureza.
Prática de yoga em um ambiente acolhedor integrado à natureza.
Prática de yoga em um ambiente acolhedor integrado à natureza.

É FREE Wellness · Bem-estar e longevidade

Seu bem-estar, conectado à sua rotina.

Nascemos ao redor de uma mesa entre amigos. Hoje somos uma comunidade que escolhe se cuidar junto.

Quero fazer parte Já sou membroConheça nossa história

É FREE Club

Clube de bem-estar

Casal compartilhando uma pizza da É FREE e uma bebida Pulse em uma pausa da rotina.

Bem-estar e saúde

Programa de fidelidade

Você se cuida. A gente reconhece.

Cada pedido vira pontos. Os pontos viram presentes, e ser membro abre descontos com marcas parceiras.

  1. 01Crie sua conta
  2. 02Cadastre seus pedidos
  3. 03Troque pontos por recompensas
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É FREE Wellness · Ecossistema

Wellness. Para cada momento da sua rotina.

Casal com roupas e garrafa É FREE Training e bolsas É FREE Wellness.
Bolsa, tapete, garrafa, roupas e acessórios exclusivos da É FREE.01 · RecompensasItens da marcaEcobag, bolsa de juta, moletom, camisas oversize e outros itens exclusivos para resgatar com seus pontos.Conhecer os itens Orientação nutricional com alimentos frescos e sugestões para a rotina.02 · NutriçãoNutrição inteligenteIntegrantes do clube poderão ter acesso a consultas com nutricionista, presenciais ou online, conforme disponibilidade.Ver nutrição
Momento de descanso em um ambiente de recovery com botas de compressão.03 · RecuperaçãoRecoveryExperiências de recuperação com parceiros para cuidar do corpo e encontrar uma pausa na rotina.Em breve no clube
Experiência ALIVE Wellness Day em um ambiente de movimento e conexão.04 · Wellness DayUma experiência por inteiroMovimento, alimentação e conexão em um dia exclusivo para viver o wellness.Conhecer o Wellness Day Ambiente wellness com acessórios para diferentes momentos da rotina.05 · ConexõesMarcas que fazem parte da sua rotina.Produtos, serviços e experiências conectados ao seu bem estar.Conhecer parceiros

Newsletter É FREE

Seu ritmo semanal.

Toda semana, um tema que responde uma dúvida comum sobre bem-estar. Leitura de um minuto, direto no seu e-mail.

Gratuita · uma vez por semana · cancele quando quiser.
É FREE Seu ritmo semanalEdição 01 · Semana de 2 a 8 de novembro

Tema da semana

  1. 01
    Nutrição · disponível

    Preciso de proteína no café da manhã?

    Ler agora

    Não é obrigatório, mas costuma ajudar. Um café da manhã com proteína tende a dar mais saciedade, o que ajuda a chegar ao almoço com menos fome e menos vontade de beliscar.

    Na prática: ovos mexidos ou cozidos, iogurte natural, queijo branco, tofu ou aveia. Junte uma fruta e uma fonte de fibra, como chia ou pão integral.

    Sem tempo pela manhã? Deixe ovos cozidos na geladeira ou monte o iogurte com fruta na noite anterior.

    Cada pessoa tem uma necessidade diferente. Para um plano feito para você, converse com um nutricionista.

    Mais ideias de café da manhã
  2. 02
    Movimento · próxima semana

    Caminhar depois de comer faz diferença?

    Libera na edição 02.

  3. 03
    Recuperação · em duas semanas

    O celular antes de dormir atrapalha o sono?

    Libera na edição 03.